Yoga

Come fare Sahaja Yoga e i suoi benefici

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Sahaja Yoga è una procedura di meditazione facile che ti aiuta a connetterti con te stesso. Anche se siamo tutti spirituali, tutti abbiamo bisogno di sapere in che modo possiamo portare le nostre vite spirituali ad un nuovo livello. E questo può essere fatto con Sahaja.

Sahaja Yoga e i suoi benefici:

Scegliere un luogo o un orario tranquillo:

Per praticare qualsiasi tipo di Yoga, è necessario esercitarsi in un luogo tranquillo, privo di rumori o confusione. Il momento migliore per praticare Sahaja Yoga è la mattina presto. Poiché tutto ciò riguarda la realizzazione personale, sarebbe impossibile per te farlo da qualche parte, incontrando diversi tipi di distrazioni. Per evitare problemi come questi, sarebbe meglio farlo da qualche parte vicino alla natura. Assicurati che il tempo di pratica sia lo stesso per ogni singolo giorno. Non cambiare i tempi.

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Imparare come connettersi:

Imparare come connettersi con il mondo intorno a te e cercare di cercare l'energia spirituale è molto importante per coloro che vorrebbero praticare Sahaja Yoga. La prima cosa che devi capire prima di esercitarla è che c'è una qualche energia spirituale che esiste in tutti noi e che la ama teneramente, proprio come il nostro guardiano o la madre che ci ama. Quando provi a connetterti con questa anima interiore o con questa energia dentro di te, le chiedi l'opportunità di sviluppare un legame forte che esisterà esclusivamente tra voi due.

Mettiti comodo:

La prossima cosa che devi fare è mettiti comodo. Con questo intendiamo che non dovresti indossare abiti pesanti o stretti che possano interrompere le tue possibilità di respirare meglio. Assicurati di non indossare scarpe o pantofole. Tutto ciò di cui avrai bisogno è una stuoia e la bella presenza della natura. Sii seduto e mettiti comodo. Preparati a rimanere concentrato e calmo. Se sei una persona che diventa spesso irrequieta, passa un po 'di tempo in silenzio e contemplazione e poi pian piano preparati per la meditazione. Puoi anche sederti su una sedia, se vuoi.

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Stai seduto:

Quando sei seduto sulla sedia, assicurati che i tuoi piedi tocchino il terreno. Non dovrebbero toccare il suolo. Ora, posiziona la mano sinistra sulla gamba e i palmi delle mani dovrebbero essere rivolti verso l'alto. Prendi la mano destra sul lato sinistro del tuo cuore e posizionala delicatamente. Ora, ricorda il nome di qualsiasi Dea o divinità che adori di più. Prendi il suo nome e chiedi se sei il vero spirito eterno. Chiedile a questo tre volte nel tuo cuore. Questo è il tuo tempo personale con la tua energia interiore, quindi non devi parlare ad alta voce. Dillo a te stesso dall'interno.

Vai al livello successivo:

Dopo che questo è stato completato, prendi la mano destra e posizionala sul lato sinistro del petto di una larghezza in basso. Livellalo con il tuo plesso solare. Ora parla nuovamente con l'energia interiore attraverso il nome della tua Dea. Questa volta, dovresti chiederle se sei il tuo padrone. Fai questa domanda tre volte in un modo molto dolce e gentile. Paga la piena concentrazione alla domanda che stai facendo e stai calmo e composto. Cerca di sviluppare la connessione con la tua energia interiore. Questo potrebbe richiedere del tempo ma non perdere la pazienza.

Chiedi per conoscenza:

Il prossimo passo per te è chiedere la conoscenza. Prendi la mano destra e posizionala a una larghezza in basso. Questo dovrebbe essere proprio sopra l'anca. Dopo averlo fatto, chiedi alla tua Dea di darti pura conoscenza. Questo dovrebbe essere chiesto per circa sei volte. Ti sentirai calmo, rilassato e molto composto in tutto questo. Porta un po 'di sincerità nella tua voce mentre la implori. Lascia che si rilassi. Ora riporta la tua mano destra verso il punto in cui si trovava e pronunciala con piena convinzione che sei il tuo padrone. Puoi ripetere questo dieci volte. Questo ti aiuterà a sentirti sicuro, forte e positivo.

Parla a te stesso:

Ora è il momento per te di prendere la tua mano e metterla di nuovo sul tuo cuore. Questa volta, dillo con fede. Dì alla tua Dea con piena convinzione e fede che tu sei lo spirito. Devi ripetere 12 volte. Ora gira la testa completamente a destra e metti la mano destra su un lato del collo. Dì alla tua energia interiore che non sei colpevole, che sei innocente. Dillo come lo dici sul serio. Devi ripetere circa 16 volte. Questo ti aiuterà a fare i conti con la tua energia interiore.

È tempo di perdonare:

Ora è il momento per te di perdonare tutti quelli che ti hanno fatto del male. Metti la tua mano destra sulla fronte e usa le punte delle dita per stringere la tempia. Ora dillo con fede e fede che hai perdonato tutti. Questo puoi ripetere tutte le volte che vuoi finché senti di aver davvero perdonato le persone. Non pensare a particolari individui o individui durante questa procedura.

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Chiedi perdono:

Ora devi chiedere l'onnipotente per il perdono per tutte le cose sbagliate che hai fatto. Questo è semplice Tutto quello che devi fare è chiedere. Prendi la mano destra e mettila nella parte posteriore della testa. Inclina la testa verso la parte posteriore. Chiedi da dentro che se hai fatto qualcosa di sbagliato, dovresti essere perdonato. Ripeti l'operazione tutte le volte che vuoi.

Chiedi la Realizzazione del Sé:

L'ultima cosa che devi fare è chiedere l'autorealizzazione. Ora cerca di connetterti al tuo spirito interiore e chiederle di darti autorealizzazione. Questo dovresti chiedere sette volte prima di chiamarlo fine.

Contenuto e immagini Fonte: 1, 2

Guarda il video: Meditazione chakra per chakra, Sahaja Yoga (Agosto 2020).

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