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Shakti Mudra - Come fare e passaggi benefici

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La vita di oggi è circondata da un sacco di stress e tensioni. Ci possono essere numerose ragioni per questo stress. Possono essere i tuoi problemi relativi al lavoro, la pressione dei pari, le complicazioni della relazione personale e allo stesso modo. Tutto questo ha un impatto molto pesante sulla nostra vita normale.

Il nostro stato di salute e benessere è gravemente compromesso. Di conseguenza ci sono gravi complicazioni di salute a lungo termine. Ma questo è molto più tardi in futuro. Sai cosa succede a breve termine? Inizi a rimanere intrappolato nell'insonnia. Sei semplicemente lasciato a gettare le ali sul letto. E credimi ragazze non c'è niente di più doloroso di non riuscire a dormire la notte? Quindi, cosa fare in quella situazione?

Shakti Mudra Significato, passaggi e vantaggi:

Qui abbiamo un mudra appositamente progettato per l'insonnia che si chiama Shakti mudra o shakti chalana mudra che significa, eseguendo passi e benefici con le immagini.

Significato di Shakti Mudra:

Ora, iniziamo con il significato di Shakti Mudra che è anche chiamata Shakti chalana Mudra. In realtà è un gesto della mano nello yoga che è mirato a ridurre i disturbi del sonno. In realtà Shakti mudra mira a migliorare e migliorare il tuo benessere fisico e mentale. Shakti è in realtà un altro nome di Dea Durga che assomiglia a forza e potere. Quindi, questa mano shakti mudra mira anche a migliorare la tua forza interiore e potenza in modo da poter ottenere stabilità nella vita a lungo termine.

Come fare Shakti Mudra:

Dopo aver discusso tutto sul significato di Shakti mudra e il suo significato, è tempo di discutere su come farlo.

  • Siediti in una posizione confortevole a metà loto. Puoi sederti su un tappetino leggero o su un tappeto normale. Molti esperti hanno fortemente consigliato di non sedersi direttamente sul pavimento. Questo perché si ritiene che ci siano delle radiazioni dal pavimento che non saranno buone mentre si pratica qualsiasi forma di mudra.
  • Puoi sederti con gli occhi chiusi e aprire completamente la tua scelta, ma gli occhi chiusi possono aiutarti a concentrarti meglio.
  • È necessario posizionare l'anello e il mignolo insieme in una posizione.
  • Successivamente, è necessario posizionare il pollice sul palmo.
  • Ora piegare le altre dita (medio e indice) in modo lento e progressivo sul pollice.
  • Assicurati che entrambe le mani siano coinvolte in questo gesto.
  • Quindi, devi concentrarti sulla respirazione nell'area del bacino.
  • Rallenta gradualmente l'espirazione.

Vedi altro: Benefici dello Shankh Mudra

Benefici di Shakti Mudra:

Ci sono innumerevoli benefici della Shakti mudra. Alcuni dei principali vantaggi sono elencati di seguito -

  1. Ha un effetto intensificante nella parte inferiore del torace. Aumenta il sistema immunitario che rende l'intero sistema interno attivato ed estremamente sano.
  2. La pratica regolare di questo Shakti mudra ha un effetto calmante su tutto il corpo. Questo ti porta pace e stabilità a lungo termine.
  3. L'intero esercizio ha un buon effetto sul tuo modo di dormire. Dopo un po 'di pratica regolare di questo mudra noterai che le ore di sonno sono gradualmente migliorate e intensificate.
  4. Questo esercizio o gesto della mano ha anche un effetto calmante sulla zona del bacino. Rilascia la tensione dalla parte più bassa del bacino. Questo a sua volta rilassa l'area del bacino e tu sei privato di eventuali crampi mestruali e spasmi o altri problemi.

Consigli e precauzioni per eseguire Shakti Mudra:

Puoi praticare Shakti mudra in qualsiasi momento come desideri. Ma suggerisco di farlo solo tre volte al giorno per almeno 12 minuti.

Vedi altro: Benefici di Surabhi Mudra e Shunya Mudra

C'è un'ultima, ma molto importante parola su Shakti mudra. Se lo fai troppo a lungo o non sei abituale con la pratica, potresti finire per sentirti letargico.

Guarda il video: Adi Shakti Kundalini Yoga Mudra Meditation (Ottobre 2021).

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