Salute

Perché dovresti mangiare più anguria durante la gravidanza?

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L'anguria è un frutto che è comunemente disponibile nei mesi di caldo torrido, cioè l'estate. E la maggior parte preferisce il consumo di questo frutto in quanto contiene molta acqua. Di conseguenza, siamo in grado di soddisfare la nostra sete. E decidere su quale frutta mangiare e cosa no è molto facile per un normale essere umano, ma quando una donna si aspetta, allora deve essere cauta su cosa mangiare e cosa evitare.

Possiamo mangiare l'anguria durante la gravidanza?

Poche persone in attesa temono che il consumo di meloni d'acqua possa portare a parto prematuro del bambino, mentre altri temono che aumenti il ​​livello di zucchero nel sangue. È per questo; una madre in attesa dovrebbe consumare i cocomeri nelle quantità raccomandate per ottenere i massimi benefici:

Come consumare l'anguria durante la gravidanza:

Ci sono molti modi in cui puoi consumare questo frutto meraviglioso. Ecco un elenco di come essere creativi con questo frutto.

  • Aggiungi l'anguria alla tua insalata per lo scricchiolio aggiunto.
  • Mentre consumi il pollo non vegetariano e cotto alla brace, puoi prendere i cocomeri come contorno per un po 'più dolcezza.
  • Puoi sempre preparare un frullato di anguria (non molto freddo) e berlo per colazione e cena.
  • E potresti consumare succo di cocomeri a colazione per evitare quelle nausee mattutine.

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Benefici del succo di anguria per le donne incinte:

  • L'anguria è un'ottima fonte di vitamina C, vitamina A, vitamina B6, potassio e magnesio.
  • Inoltre contiene un alto contenuto di fibre.
  • Offre sollievo dall'acidità e dal cuore ardente
  • Può ridurre il gonfiore degli arti
  • Le angurie sono anche di aiuto nel ridurre le nausee mattutine affrontate dalle donne durante i primi mesi della loro gravidanza.
  • Può prevenire i crampi muscolari durante il 2 ° e il 3 ° trimestre

Le angurie sono benefiche per la salute. È anche molto utile alla salute delle madri in attesa. Ma l'assunzione di cocomeri dovrebbe essere inferiore a 200 grammi al giorno. I benefici dei cocomeri per una madre in attesa sono elencati di seguito.

1. Facilita Heart Burns:

L'anguria è molto calmante per lo stomaco e anche il tubo del cibo. Dal momento che le donne incinte soffrono di molti problemi di digestione come il cuore e l'acidità, dovrebbero prendere in considerazione il consumo di cocomeri per alleviare questi dolori e ottenere sollievo.

2. Allevia le Malattie del Mattino:

Se si consuma succo di cocomero ogni mattina, allevierà le malattie mattutine. Poiché contiene proprietà energizzanti e nutrizionali, aiuta a ridurre le malattie mattutine. È una buona idea aspettarsi che le madri inizino la giornata con un bicchiere di succo di cocomero fresco.

3. Riduzione del gonfiore:

Leggero gonfiore delle mani e dei piedi o edema è un problema molto comune affrontato dalle donne incinte. Poiché l'anguria contiene acqua alta, previene i blocchi di muscoli e vene per evitare l'edema.

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4. Previene la pigmentazione:

Un sacco di donne incinte soffrono di pelle pigmentata che può togliere la gioia del tempo bello. Le angurie aiutano a mantenere la digestione del cibo e i movimenti intestinali lisci. Il consumo di angurie aiuta a migliorare la struttura della pelle e minimizza la pigmentazione della pelle pulendo il corpo della madre incinta. Pertanto, se si desidera ottenere la pelle luminosa, si dovrebbe consumare i cocomeri.

5. Funziona come un detergente:

Oltre a pulire il sistema digestivo del corpo, i cocomeri aiutano anche a mantenere buoni gli altri organi interni. Il consumo di cocomeri eccessivi può eliminare tutti i nutrienti importanti dal corpo. Pertanto, è necessario limitare il consumo di cocomeri ai requisiti appropriati del corpo.

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6. Previene la disidratazione:

Si consiglia a tutte le donne incinte di consumare molta acqua durante il periodo di gestazione. E poiché i cocomeri contengono molta acqua, puoi sempre consumare i cocomeri. Poiché la disidratazione può causare contrazioni premature e portare a parto prematuro, si deve rimanere sempre idratati.

Effetti collaterali dell'anguria durante la gravidanza:

Mangiare troppa anguria durante la gravidanza può portare a possibili effetti collaterali:

Diarrea: L'aumento del livello dell'acqua può portare a frequenti visite ai servizi igienici e causare disidratazione

Livelli di glucosio alto: Il contenuto di zucchero nel succo di anguria può far aumentare i livelli di glucosio nel sangue

Battito cardiaco irregolare: L'aumento di potassio può portare a battito cardiaco irregolare e pressione sanguigna.

La gravidanza è il momento più bello della tua vita. Questo è anche un momento in cui siamo spesso stipati di informazioni non necessarie. Metti da parte le tue paure e parla con il tuo medico se hai qualche domanda. Mangia una dieta sana e, se assunta in porzioni moderate, la maggior parte del cibo naturale ti sarà utile.

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