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Spiegazione di Tse Mudra, passi da compiere e vantaggi

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Lo stress, la parola d'ordine moderna sta creando scompiglio nella vita delle persone. Sta colpendo allo stesso modo adulti e bambini e spingendoli in una zona in cui il pensiero di affrontare un nuovo giorno manda un brivido lungo la schiena. Le scadenze dei progetti, gli esami, la pressione da svolgere, la politica e le situazioni sgradevoli a casa possono causare uno stress acuto. Questo alla fine porta alla depressione e alle tendenze suicide. Un mudra yogico che può aiutarti a superare lo stress e renderti pronto per le cose è il Tse Mudra. Tse Mudra o Three Secrets Mudra è anche conosciuto come mudra anti-depressione, che aiuta a rimuovere l'ansia e la depressione nella vita. Praticare regolarmente questo mudra può aiutarti ad attirare buona fortuna nella tua vita.

Vedi altro: Prana Mudra Technique

Sintomi e segni di stress e pressione:

La gente cerca alternative diverse per rilasciare lo stress repressivo nei loro corpi e cervelli come: meditazione, camminata mattutina, yoga, allenamento e lezioni di gestione dello stress. L'ansia e lo stress mentale possono manifestarsi come uno o più dei seguenti sintomi come:

  • Dormire troppo poco o troppo
  • costante preoccupazione e ansia
  • temperamento corto
  • trovare conforto in isolamento
  • sentirsi leggero
  • Battito cardiaco accelerato

Come fare i passi di Tse Mudra per alleviare lo stress ed i suoi benefici:

Tse Mudra Significato:

È anche conosciuto come Three secrets mudra o Adhi mudra. Un mudra è un gesto delle mani che richiede di esercitare una moderata pressione su alcuni punti specifici della tua mano per attivare diversi percorsi energetici e chakra nel tuo corpo. Questo perché molti dei nostri nervi terminano tra le dita e esercitano una pressione su questi conduttori alla modulazione di varie aree del nostro cervello. Tse mudra è in realtà una combinazione efficace di tecnica di respirazione e gesti delle mani.

Il Tse mudra si concentra in particolare sul miglioramento della tua salute mentale e sulla eliminazione di emozioni come: ansia, paura, irritazione e rabbia. Quando la negatività viene drenata dal corpo, aiuta a migliorare il magnetismo e l'aura.

Uno stato mentale malsano è causato dallo squilibrio dell'elemento Acqua nel corpo. Tse mudra aiuta a regolare l'elemento idrico ei problemi di sollievo associati al rene e alla vescica. L'esecuzione di questa tecnica è raccomandata dai monaci taoisti.

Vedi altro: Meditazione Hakini Mudra

Come eseguire i passi di Tse Mudra:

  • Per eseguire il mudra di Tse, prima di tutto, è necessario sedersi comodamente su un tappetino Yoga.
    Allunga le braccia e metti le mani sulle cosce.
  • Ora, posiziona la punta del pollice sulla radice del tuo dito bambino.
  • Ora chiudi il pugno e accerchi il pollice con le altre quattro dita della mano.
  • Quindi, chiudi gli occhi e inspira lentamente mentre canti "Om". Devi trattenere il respiro, una volta, il tuo petto è completamente gonfio. Inizialmente puoi iniziare col cantare Om solo una volta e continuare ad aumentare il conteggio fino a 7 volte.
  • Prova a sentire le vibrazioni di Om nelle tue orecchie.
  • Quindi, espira lentamente.
  • Apri le mani e concedi tutto lo stress e le preoccupazioni lasciando il tuo corpo tra i palmi.
    Puoi eseguire il suddetto Mudra da 7 a 9 volte, in un giorno.

Quanto a lungo eseguire Tse Mudra per rivivere lo stress:

Fallo regolarmente 10 volte al giorno per ottenere buoni risultati o ripeti il ​​gesto di Tse mudra fino a ottenere il relax.

C'è qualche limite per Tse Hand Mudra:

Non ci sono restrizioni e limitazioni per Tse mudra. È uno dei modi più semplici per sbarazzarsi dello stress ed è abbastanza conveniente per eseguire praticamente ovunque in qualsiasi momento della giornata. Persone di tutte le età possono eseguire questa mudra e contribuire a condurre una vita più positiva.

Benefici di Tse Mudra:

I benefici Mudra di Tse hand sono i seguenti:

  • Il Tse mudra aiuta a combattere l'ansia e lo stress nel cervello.
  • Aumenta la vigilanza e l'intuitività.
  • Allevia i sentimenti di paura e insuccessi e ti aiuta a ottenere risultati migliori nella vita.
  • Migliora il funzionamento dei tuoi reni e vescica.

Per riassumere, Tse mudra aiuta molto efficacemente a alleviare lo stress, che è un fattore importante che contribuisce a migliorare lo stato di salute mentale e aiutarti a sentirti a tuo agio con te stesso e ciò che ti circonda.

Vedi altro: Mano mudra per la guarigione

Precauzioni e controindicazioni di Tse Mudra:

Non ci sono effetti collaterali noti di Tse mudra. Tuttavia, è necessario seguire determinati punti per ottenere migliori benefici:

  • Tse mudra può essere eseguito ovunque e mentre si fa qualsiasi attività, tra cui camminare, parlare e lavorare.
  • La combinazione del Tse Mudra e della respirazione profonda può migliorare i risultati.

Per riassumere, Tse mudra aiuta molto efficacemente a alleviare lo stress, che è un fattore importante che contribuisce a migliorare lo stato di salute mentale e aiutarti a sentirti a tuo agio con te stesso e ciò che ti circonda. Può aiutarti a superare le miserie, la tristezza e allontanare la sfortuna. Combinare il Tse mudra con bere molta acqua e camminare può aiutarti a superare lo stress velocemente. Se vuoi conoscere tutti i dettagli sul mudra di Tse, puoi fare riferimento a questo articolo in cui troverai una guida per eseguire gli asana e le precauzioni da seguire per ottenere i massimi benefici di Mudra.

Guarda il video: FILOSOFÍA 4: El Pensamiento Oriental - Budismo, Taoísmo y Confucianismo (Dicembre 2021).

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