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Procedura passo-passo per eseguire la meditazione Jyoti

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La meditazione Jyoti è stata formulata da Bhagawan Sri Sathya Sai Baba. Voleva ideare un metodo pratico per aiutare le persone con la meditazione. Si forma così la meditazione Jyoti, che è l'arte di meditare con l'aiuto di una candela o una fiamma ardente in qualsiasi forma. Questo è il principale metodo universale per ottenere la pace interiore e la disciplina spirituale. La meditazione Jyoti usa l'energia dei raggi di luce della fiamma per riempire i nostri corpi di positività. Ci aiuta a ritirarci dalle nostre vite normali ea focalizzarci attraverso il terzo occhio che si trova tra le nostre sopracciglia. I benefici della meditazione Jyoti conferiscono tranquillità e migliorano la nostra attenzione.

Cos'è la meditazione Jyoti?

La meditazione Jyoti è un'efficace tecnica di meditazione ideata da Sri Sathya Sai Baba, che usa l'energia dei raggi di luce di una fiamma. Concentrandosi sulla fiamma per un periodo fisso, si può sentire dentro di noi anche con gli occhi chiusi. Questa energia si illumina all'interno del nostro corpo e lo riempie di calore. Rimuove l'oscurità che infesta il nostro corpo con pensieri di gelosia, rabbia, lussuria o depressione. Con la pratica regolare, si può sentire la luce crescere sempre più ampia per coprire tutto il corpo e aprire tutti i nostri sensi.

Come fare la meditazione Jyoti?

Di seguito sono riportati i passaggi per eseguire Jyoti Dhyan e ottenere i massimi benefici da questo:

Passo 1: Dovresti avere un tempo prefissato da mettere da parte per la meditazione. Scegli un momento che ti si addice al mattino o alla sera, ma per il miglior risultato dovresti provare a svegliarti prima dell'alba e meditare. Questo potrebbe cambiare il tuo regime regolare, ma sarebbe il migliore inizio per te.

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Passo 2: Devi avere una fiamma di candela che brucia davanti a te, dopo di che devi sederti su un materasso o su un asana che ti renderebbe abbastanza confortevole per meditare. Potresti scegliere la postura del loto, ma se non sei in grado di farlo inizialmente, allora siediti comodamente e tieni la schiena dritta.

Passaggio 3: Guarda la fiamma e concentrati su di essa per un po 'di tempo. Dopo un po 'chiudi lentamente gli occhi e senti la candela accesa tra le sopracciglia. Scivolerebbe al tuo cuore portando pensieri ed emozioni. Non vedrai l'oscurità anche quando i tuoi occhi sono chiusi. La luce diventerebbe più luminosa e pervaderebbe le tue membra. Le tue membra non avrebbero la voglia di fare attività malvagie o essere al buio, ora sarebbero mediatori di amore e luce. La luce allora raggiunge la tua lingua che rimuoverebbe l'amarezza delle parole. Lascia che arrivi agli occhi, alle orecchie e distruggi tutti i desideri malvagi. Lascia che le tue menti siano liberate dai pensieri dei peccati. Dovresti diffondere la tua gioia con la tua gente per mantenere relazioni felici.

Vedi altro: Come meditare profondamente

Benefici della meditazione Jyoti:

Continuando a praticare questo ogni giorno, ti rendi conto che hai avuto una trasformazione internamente.

  • Non puoi più fare il male o vedere il male, o essere parte di tutto ciò che è sbagliato, dannoso.
  • Cominceresti a fuggire da abitudini malsane e staresti cercando di cercare più Dio.
  • Dovresti provare a visualizzare Dio attraverso la luce che splende su di te brillantemente.
  • Osserverai che la tua mente è libera dal caos e sperimenta la pace della mente
  • Si possono rimuovere le staccionate dai loro cuori e iniziare ad accettare le persone come sono.

Meditazione Jyoti di Sri Sathya Sai Baba:

1. Chiudi gli occhi e canta OM tre volte. La tua mente sarebbe meno stressata e concentrata.

2. Respirare a ritmo per mantenere la calma. L'inalazione e l'espirazione dovrebbero essere eseguiti lentamente. Stai per dire "SO-HUM". Mentre inspiri, continua a dire mentalmente SO e mentre esalando dici HUM.

3. Osservando i jyoti vedresti un bagliore nel loto del tuo cuore. Sentiresti amore e compassione. Lascia che la fiamma scorra attraverso diverse parti del tuo corpo e ti rendi conto che non dovresti vedere il male, non sentire il male, la tua lingua dovrebbe diffondere buone parole, le tue mani avrebbero voglia di fare ciò che è giusto, le gambe andrebbero avanti per fare del bene Azioni. Prendi la fiamma tra le gambe per forza, poi per lo stomaco per la pulizia, per gli occhi per rimuovere l'oscurità e per la mente per purificarsi.

Vedi altro: Tecniche di meditazione Reiki

4. Apri gli occhi e guarda il Jyoti.

5. Immagina una figura o una tua scelta per adorare la jyoti.

6. Ripeti un mantra, per esempio, Om Sai Ram. Questo ti farebbe sentire rilassato

7. Chiudi gli occhi e medita per 20 minuti.

8. Per gli ultimi 2-3 minuti non ripetere il mantra

9. Fine meditando lentamente.

La meditazione Jyoti si basa sull'idea di universalità, dove la luce della divinità è onnipresente. Questa luce, quando guidata nel nostro corpo, può creare meraviglie. Mentre esegui la meditazione Jyoti, non devi concentrarti solo sulla luce, ma dimentica i nostri corpi per provare la sensazione. Tuttavia, per raggiungere questo stadio di essere completamente ignaro dei sensi del nostro corpo richiede molta pratica e dedizione. Trascorrendo ogni giorno del tempo di qualità, si può padroneggiare l'arte della meditazione.

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