Yoga

Principi e benefici di Triyoga

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Il Tri Yoga, come suggerisce il nome, è composto dai tre elementi dello Yoga, che sono l'asana, il pranayama e il mudra. Triyoga è una forma di hatha yoga completa fondata da Kali Ray anni fa. Questa pratica per natura è trasformativa e molto edificante. Si concentra su asana yoga, pranayama, mudra, controllo del respiro, meditazione ed esercizio. È un sistema rivoluzionario completo e ha le sue radici nell'antico yoga. Questa è la migliore forma di Yoga che unisce il respiro con il mudra, insieme con un flusso sequenziale di asana. In questo articolo, forniremo una comprensione approfondita di ciò che è Triyoga e dei suoi incredibili benefici.

Cos'è Triyoga e come è nato?

Triyoga è l'arte di combinare le tre tecniche dello Yoga che sono asana, pranayama e mudra. È stato fondato da Yogini Kaliji, popolarmente noto come Kali Ray. I praticanti di yoga appartenenti a più di 40 paesi hanno abbracciato questa forma di Yoga e hanno ottenuto incredibili benefici. Aiuta a sincronizzare il respiro con mudra e asana per creare un flusso ritmico nel corpo.

Principi di Triyoga:

Tri Yoga ha 3 principi principali:

  • Posture o Asana
  • Pranayama
  • Mudra

Discutiamo su ciascuno in dettaglio:

1. Posture yoga:

Il primo aspetto fondamentale e più prezioso del Tri yoga è la postura yoga. Sono posizioni del corpo che hanno molti benefici sulla salute e sulla spiritualità. Hanno una vasta collezione di pose avanzate, sedute e in piedi, colpi di scena e tratti che sono buoni per il tuo cuore, anima, corpo e mente. Il fondatore di Triyoga Kali Ray si era assicurato che le posizioni di Triyoga fossero così dinamiche che a nessuno sarebbe sembrato di non aver imparato molto alla fine della sessione.

2. Pranayama:

Il pranayama o il respiro ritmico è il secondo aspetto di Triyoga. È una pratica antica ed è stata incorporata in questo campo dello yoga a causa dell'energia e dell'entusiasmo che ti dà. Ti insegna a controllare le tue emozioni; in particolare il tuo respiro.

Vedi altro: Yoga Sadhana

3. Mudra:

Il terzo aspetto dello yoga è mudra o focus. È un gesto spirituale che era ed è ancora usato nell'induismo e nel buddismo. Sebbene richieda l'intero corpo, la maggior parte viene eseguita con l'aiuto delle mani e delle dita. C'è una vasta collezione di mudra che vengono praticati e molti di loro sono usati per Triyoga.

Come Triyoga?

  • La tecnica:

Triyoga include controllo del respiro, flessibilità, forza costruttiva e conoscenza delle posture. Ha vari movimenti e tecniche che sono state anche modificate per coloro che non si sentono a proprio agio con il livello professionale. Ha circa 1000 gesti o mudra che ti aiutano a capire il flusso delle posture.

Vedi altro: Yoga Sutra di Patanjali

  • Scegli il tuo livello:

Ci sono sette livelli in Triyoga. Ogni livello ha circa cinque serie. Corrispondono ai famosi cinque elementi: terra, acqua, fuoco, aria, spazio e chakra. Il livello base contiene circa 108 posture mentre il livello due ne ha 350 e il livello tre ne ha circa 450.

  • Allenarsi:

Prima che un istruttore inizi a insegnare ai suoi studenti Triyoga, lui o lei impiega circa 150-200 ore di allenamento. I programmi di allenamento comprendono anatomia pratica, allineamento naturale e diversi tipi di posture, conoscenze e benefici da essi. Coloro che vogliono studiare Yoga con Kali Ray devono avere una media di dodici anni di esperienza.

Vedi altro: Yoga integrale

  • L'arte del bilanciamento:

Triyoga ha diversi esercizi di base e uno di questi è in equilibrio. Quelle gambe o il bilanciamento delle braccia ti aiuteranno ad aumentare la forza e la flessibilità del tuo corpo. Costruiranno il tuo potenziale e ti sfideranno a fare meglio.

  • inversioni:

Un'altra cosa preziosa che imparerai in Triyoga è l'inversione. Include cavalletti, supporti per le mani, supporti per avambracci e spalle. Anche le gambe sul muro e le pieghe in avanti sono state incluse nelle inversioni. Migliora le condizioni del tuo cuore, le lesioni al collo, l'epilessia e ti aiuta a vivere una vita migliore e prospera.

Benefici di Triyoga:

  • Tri Yoga aumenta le tue conoscenze ad ogni livello.
  • Costruisce la tua resistenza, flessibilità, controllo del respiro e flusso di posture.
  • Ti dà la chiarezza mentale e ti rende anche una persona più sana e in forma.
  • Fare questo ogni giorno ti darà sicuramente risultati brillanti.
  • Aiuta a migliorare l'equilibrio del corpo e il controllo della postura

Precauzioni e controindicazioni:

  • Seguendo alcune precauzioni può aiutare a prevenire problemi inutili:
  • Il Tri Yoga deve essere eseguito sotto la supervisione di un istruttore qualificato
  • Il cibo deve essere assunto almeno due ore prima della sessione di yoga
  • Alcune pose sono molto difficili da raggiungere. Devi conoscere il tuo livello e la tua esperienza prima di provarli.
  • Ricorda di iniziare lentamente e aumenta i tuoi livelli con la pratica

A differenza del Bikram Yoga, che include l'asana o il respiro o mudra, il Tri Yoga include tutti gli aspetti. È importante che tu prenda la giusta guida da un istruttore di yoga certificato per assicurarti di raggiungere la perfezione. Il Tri Yoga è una bellissima esperienza che fa ballare il tuo sé interiore con gioia e raggiungere il massimo del relax. L'IT rappresenta l'unificazione del corpo umano con l'universo. Il Tri Yoga aiuta ad espandere la tua consapevolezza interiore e ti aiuta a rimanere concentrato in ogni momento.

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