Salute

Come mantenere i polmoni sani?

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Hai problemi respiratori? Vuoi mantenere i tuoi polmoni sani? Al giorno d'oggi, ci sono molte persone che soffrono di problemi ai polmoni a causa della loro vita malsana e squilibrata. L'inquinamento atmosferico è la causa principale dei polmoni malsani. I tuoi polmoni garantiscono un lavoro meraviglioso ogni giorno. I polmoni forti forniscono grandi quantità di ossigeno nel sangue oltre a permetterti di sforzarti, vivere e comportarti bene. Simile ai nostri polmoni del corpo richiede anche la cura quotidiana così come la devozione. Quindi, oggi in questo articolo ti diciamo alcuni consigli per mantenere sani i tuoi polmoni.

Se hai problemi ai polmoni, potresti provare questi sintomi e sono i seguenti;

  • Dolore durante la respirazione
  • Tosse e respiro affannoso con l'esercizio
  • Mancanza di respiro in semplici azioni
  • Una tosse persistente
  • Debolezza con una variazione nell'attività

I migliori consigli per mantenere sani i polmoni:

Ora, di seguito ti diciamo i migliori consigli che mantengono la salute dei tuoi polmoni. Sono come segue;

1. Tecnica della tosse di Huff:

Il metodo Huff Cough è una sequenza di mini-tosse parimenti affrontate da un'unica grande tosse. Per fare questo il tuo terapista respiratorio ti aiuta.

2. Eseguire crunch:

È molto importante che i tuoi polmoni lavorino in 10 o 20 crunch al giorno. Il tuo petto e i muscoli dello stomaco ti permettono di attirare l'aria. Rafforzali e puoi anche provare a respirare profondamente.

3. Stay Hydrated:

È vitale bere 2 litri di liquido o acqua ogni giorno per trarre beneficio dalla saliva. Per i thin devi prima consultare il tuo specialista per accertarti quali sono i trattamenti attraverso il resto della tua strategia di trattamento. Quindi, bevi acqua extra perché una buona idratazione aiuta a mantenere la saliva delle vie respiratorie umida, che la rende rilassata a tossire.

Vedi altro: Come avere fegato sano

4. Uso di scale anziché di sollevamento:

Per mantenere sani i polmoni devi segnare numerosi viaggi giù per le scale verso il seminterrato ogni giorno. Ci sono molti esercizi che ti fanno battere il cuore più velocemente come andare in bicicletta, salire le scale o camminare a ritmo sostenuto. Beneficiano di mantenere il tuo cuore e i polmoni in forma decente.

5. Avere antiossidanti:

Consumo di cibi simili ai broccoli e funghi che sono ironici in antiossidanti che ti aiuta a lavare i polmoni di tutto il danno dei radicali liberi che viene attivato dalla contaminazione.

6. Usa una maschera difensiva:

È molto essenziale per coloro che stanno lavorando da luogo a luogo a polvere, sostanze chimiche o amianto per indossare un equipaggiamento protettivo che contenga una maschera antigas oltre alle zone di lavoro arieggiate. Mentre viaggi nell'inquinamento una maschera facciale o una sciarpa sono usate intorno alla bocca e al naso, poiché l'esposizione industriale è un pericolo principale per la salute dei polmoni che porta al cancro del polmone, alla BPCO e all'asma.

Vedi altro: Come rendere sano il tuo stomaco

7. Drenaggio posturale e percussione:

Rivolgersi al proprio medico se avete bisogno di drenaggio posturale e percussioni. In questo processo, il muco viene eliminato dai polmoni nelle vie respiratorie, quindi possono essere espettorati. Percussioni, posizioni di drenaggio garantite, respirazione profonda più tosse sono completamente riciclate in questo metodo.

8. Evita di fumare:

Il fumo è la ragione principale di gravi malattie polmonari come la broncopneumopatia cronica ostruttiva o BPCO e il cancro del polmone. Il fumo può danneggiare i polmoni perché il fumo di sigari, tubi e sigarette copre oltre 4.000 sostanze chimiche dannose. Inoltre evita il fumo passivo. Effettua una zona senza fumo nella tua casa.

9. Sii attento all'inquinamento atmosferico:

È molto necessario prendere coscienza dell'inquinamento atmosferico e assicurarsi che la propria porzione mantenga l'aria fresca. Dentro e fuori l'inquinamento atmosferico può causare difficoltà di salute, in particolare per le persone che assicurano malattie polmonari.

Vedi altro: Home rimedi per fegato grasso

Fonte immagine: Shutterstock

Guarda il video: Come Pulire I Polmoni In 3 Giorni. rimedi naturali (Agosto 2020).

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